Running, dieci regole di buon senso

20 Marzo 2020

Runner non ci si improvvisa. E chi non ha mai corso non è proprio il caso che inizi ora. I suggerimenti per gli appassionati della corsa.


 
  1. Runner non ci si improvvisa
  2. Chi non ha mai corso non è proprio il caso che inizi ora
  3. Correre senza sapere come farlo può nuocere alla salute
  4. Per chi già è runner, oggi si corre solo per conservare la salute  
  5. ...la tua e quella di chi ti sta vicino
  6. Per fare questo in primis corri da solo
  7. Se vedi altri che corrono, allontanati
  8. E se prima correvi 1 ora, oggi bastano 20 minuti
  9. Fai le scale più volte al giorno ed ottieni lo stesso risultato 
  10. E se tutto questo non è possibile, stai a casa e fai esercizi di tonificazione muscolare 

Ma tutto questo il vero runner lo sa! Aiutaci a farlo diventare buon senso comune e buone pratiche condivise.


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