Raduno Mezzofondo - Timau 2025

05 Luglio 2025

Il CR FIDAL FVG, e la ’’ASD Trieste Atletica APS ORGANIZZANO

un raduno di mezzofondo a carattere regionale dal 22.07.2025 al 27.07.2025 presso struttura parrocchiale a Timau (UD)

PROGRAMMA

Martedì 22 luglio
  • partenza da Trieste
  • partenza da Palmanova
  • arrivo previsto per Timau (UD) e sistemazione presso la “Casa della Gioventù – San Pio X” e pranzo a seguire
  • allenamento: 40 minuti corsa lenta ai laghetti, ginnastica, andature e bagno terapeutico nel fiume
  • cena
 ore 09:00
ore 10:00
ore 11.30
ore 18:00
ore 19:30
Mercoledì 23 luglio
  • colazione
  • allenamento: 30 minuti in piano, ginnastica in piedi, andature e bagno terapeutico nel fiume
  • pranzo e riposino
  • ritrovo per poi raggiungere lo stadio di Tolmezzo ed allenamento; lavoro di ripetute brevi
  • cena
 ore 08:00
ore 09:00
ore 12.00
ore 18:00
ore 20:30
Giovedì 24 luglio
  • colazione
  • allenamento: 50/60 minuti corsa
  • pranzo
  • camminata con escursione in montagna
  • cena
 ore 08:00
ore 09:00
ore 12.00
ore 14:00
ore 20:00
Venerdì 25 luglio
  • colazione
  • ritrovo per poi raggiungere Cavazzo ed allenamento: 40 minuti corsa lenta ai laghetti, ginnastica, andature e bagno terapeutico nel fiume
  • pranzo al sacco
  • stadio di Tolmezzo per allenamento: riscaldamento, ginnastica, andature, tecnica passaggio siepi, ostacoli; lavori di ripetute lunghe
  • cena
 ore 08:00
ore 09:00

ore 12.00
ore 18:00

ore 20:00
Sabato 26 luglio
  • colazione
  • allenamento: 30 minuti corsetta e bagno terapeutico nel fiume
  • pranzo e riposo pomeridiano
  • allenamento: riscaldamento, ginnastica, salite brevi
  • cena ed uscita alla sagra del paese
 ore 08:00
ore 09:00
ore 12.00
ore 18:00
ore 20:00
Sabato 26 luglio
  • colazione
  • allenamento: 30 minuti corsetta, andature, ginnastica e bagno terapeutico nel fiume
  • rientro a Palmanova
  • rientro a Trieste
 ore 08:00
ore 09:00
ore 13.00
ore 14:00

Il costo per il raduno è di € 200,00 a persona comprensivo di trasporto, vitto e alloggio per 6 giorni (5 notti), maglia ricordo del raduno.

Il pagamento potrà essere effettuato:
- a mezzo bonifico bancario al seguente IBAN: IT81B0623002207000015242567
- tramite il seguente link https://pay.sumup.com/b2c/QENSIQRB
Inserire SEMPRE in CAUSALE o in NOTE: raduno TIMAU e nome e cognome dell’atleta

Per iscriversi inserire i dati richiesti, compilando il modulo al link: https://docs.google.com/forms/d/1UgD1rbmSoqQNhGlir_TcsH42m2aaoHwNKNCb8NmHa0o/edit

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